Nunca te dejes de querer
Cultivar el amor propio es un pilar esencial para que el engranaje de nuestra salud mental y emocional funcione bien, pues nos permite establecer límites saludables, tomar decisiones asertivas y desarrollar una actitud positiva hacia la vida. La manera más eficaz de cultivar ese amor propio es a través de la autocompasión, el autocuidado y la aceptación de uno mismo. Esta última, la autoaceptación, es el desafío de vernos y querernos tal como somos, reconociendo nuestras imperfecciones y errores sin juzgarnos, pues todos somos humanos y nos equivocamos. Todos cometemos fallos, tenemos piezas que no encajan y heridas que nos cuesta sanar, pero no por ello debemos tenernos animadversión. Perdonarnos nos libera y nos permite comenzar a amarnos de manera incondicional, porque somos mucho más grande que cualquier pensamiento o emoción aislada. Cuando hablamos de autocuidado nos referimos al acto de cuidar conscientemente de nuestra salud, especialmente la mental, lo que implica tener rutinas saludables que incluyan actividades como el ejercicio físico, unos buenos hábitos alimentarios y la práctica de la atención plena. Por último, se define la autocompasión como la práctica de ser amable y comprensivo con uno mismo en lugar de ser autocrítico. No olvidemos que para contrarrestar un insulto (más aún si nos lo decimos a nosotros mismo), se necesitan 5 cumplidos, ya que una palabra hiere más que una espada, causando tristeza, sembrando miedo y provocando inseguridad. Las palabras que utilizamos para describirnos influyen directamente en nuestra autoestima, motivación y bienestar. Así que, sé amable contigo mismo y háblate bien. Nunca te dejes de querer y jamás te dejes para después. www.carloshidalgo.es